日期:2024-11-29 14:44
时间对于血压的稳定同样重要。每天保证充足的睡眠，7 - 8 小时为宜。良好的睡眠有助于身体恢复和调节内分泌系统，维持血压正常。避免熬夜，养成早睡早起的习惯。晚上尽量在 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，以免影响睡眠质量。
六、定期体检，早发现早干预
定期进行体检是预防高血压的重要措施之一。很多高血压患者在早期可能没有明显的症状，但血压已经升高，对身体器官造成了潜在的损害。通过定期体检，可以及时发现血压异常，采取有效的干预措施。一般建议成年人每年至少进行一次全面体检，包括测量血压、血糖、血脂、肾功能、心