日期:2024-12-02 14:09
风与雨雪侵袭。尤其注意头部、颈部、手脚保暖，一顶毛线帽护住头部散热 大户，围巾遮护脖颈，防止寒邪直灌；厚袜子与保暖手套、雪地靴，守护肢端末梢循环，老人、儿童、体弱者更需着重呵护，他们体温调节能力弱，稍不留意寒邪便乘虚而入。
饮食滋养，强基固本
冬日饮食是免疫力 补给站。蔬果富含维生素与矿物质，橙子、柠檬、猕猴桃等柑橘类与莓果类水果，充盈维生素 C，能刺激白细胞活性、增强免疫细胞抗病力，助力身体抗炎抗病毒；西兰花、菠菜、胡萝卜等深绿色与橙红色蔬菜，携 - 胡萝卜素、叶酸等，可在体内转化为维生素 A，维护