半夜口干舌燥，可能不是缺水！这 6 种情况一定要警惕
日期:2024-12-02 14:25
的水，换算下来，每天直接喝水量要在 1500 毫升以上（三瓶小瓶装矿泉水，或者八杯一次性纸杯）。
要注意，不要等口渴了再喝，因为此时身体可能已经极度缺水了，最好在不渴的时候也少量多次饮用。
2.多喝白开水，不要用饮料代替水。
3.运动后不要立刻大量喝水，要小口多次饮用。
4.有高血压合并肾功障碍、高血压合并心衰并发症的患者应当在医生的指导下饮水。