日期:2024-12-06 15:09
需求。除了维生素 C，猕猴桃里的叶黄素+玉米黄素含量在水果中相对较高，虽比不上蔬菜，对于深色蔬菜吃得少的朋友也算一种补充。
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维生素 C 除了帮助铁吸收外，还可以促进胶原蛋白的合成，让皮肤红润有弹性。VC 还能够抗氧化，并有助于抗体的形成，提高机体免疫力。
No.2 草莓
草莓是冬天的应季水果，热量非常低，100 克只有 32 千卡，特别适合想要控制热量的朋友。
另外，草莓的维生素 C 含量虽然比不上猕猴桃，但比橘子、橙子要高