日期:2024-12-06 15:10
易消化，会加重胃部负担，容易引起消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。而且，冬季运动量相对减少，胃肠蠕动减慢，也不利于食物的消化和吸收。
二、冬季养胃的饮食原则
（一）多吃温热易消化的食物
冬季宜选择温热性的食物来养护胃部，如小米、南瓜、山药、红枣、桂圆、羊肉、牛肉等。这些食物具有暖胃驱寒、健脾益胃的功效，能够帮助增强胃部的消化功能，促进食物的消化吸收。例如，小米粥是冬季养胃的佳品，它营养丰富，易于消化，能够滋养脾胃。可以在小米粥中加入适量的山药、红枣等食材，增强其养胃效果。
（二）适量摄入蔬菜水果