日期:2024-12-06 15:10
虽然冬季寒冷，但仍需保证一定量的蔬菜水果摄入，以提供身体所需的维生素、矿物质和膳食纤维。可选择一些性温的蔬菜水果，如胡萝卜、菠菜、白菜、苹果、橙子等。这些蔬菜水果富含维生素 C、维生素 E 等抗氧化物质，有助于保护胃黏膜免受自由基的损伤。但要注意避免食用过多生冷的蔬菜水果，以免损伤脾胃阳气。
（三）避免食用刺激性食物
冬季应尽量避免食用辛辣、油腻、生冷、过酸、过甜等刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品、冰淇淋、浓茶、咖啡、巧克力等。这些食物会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，加重胃部负担，容易引发胃部不适