日期:2024-12-06 15:10
瑜伽等。运动时间最好选择在上午 9 - 10 点或下午 4 - 5 点，避免在清晨或夜晚气温较低时运动。运动强度要适中，以微微出汗为宜，不宜过度劳累。
（三）保持良好的心态
情绪对胃部健康也有着重要的影响。冬季日照时间短，人们容易出现情绪低落、焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪会影响胃肠功能，导致胃部不适。因此，冬季要注意保持良好的心态，学会调节自己的情绪，可以通过听音乐、阅读、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，放松心情。
四、中医养胃小妙招
（一）艾灸养胃
艾灸是一种传统的中医养生方法，具有温通经络、散寒止痛、健脾