日期:2024-12-06 15:40
天至少饮用 1500 - 2000 毫升的水，可以分多次饮用，不要等到口渴了才喝水。适量饮茶或饮用淡盐水也有助于补充水分和电解质。
预防呼吸道感染
注意个人卫生，勤洗手，避免前往人员密集、空气不流通的场所。在流感高发季节，可以接种流感疫苗，对于老年人、儿童、患有慢性疾病的人群以及医护人员等高危人群，接种疫苗尤为重要。如果出现呼吸道感染症状，如咳嗽、发热、流涕等，应及时就医并休息，避免病情加重累及心脏。
管理压力与情绪
冬季日照时间较短，人们容易出现情绪低落、抑郁等情况。长期的压力和不良情绪会影响