日期:2024-12-09 14:00
我们的身体吸收钙这件事情上，扮演着超级重要的角色，没有它，钙就很难被好好利用起来。如果身体里面维生素D不够多，那钙就像没被钥匙打开的宝箱，咱们的身体就没法好好利用它，也就没法让钙发挥它应有的作用了。维生素D主要通过晒太阳来获取，每天晒15-20分钟的太阳，就能满足人体对维生素D的需求。要是工作忙总晒不着太阳，那就得想想办法，比如适当吃点维生素D补补。
此外，补钙的时间也很关键。很多人习惯在饭后立即服用钙片，认为这样可以促进吸收，但这种做法可能适得其反。吃完饭以后，胃里会分泌更多酸水，这样一来，钙的吸收就