日期:2024-12-09 14:00
受到影响了。人体每天能吸收的钙有限，一次性摄入过多的钙，不仅无法被吸收，还可能增加肾结石的风险。正确的做法是根据医生的建议，将每日钙的摄入量分散到多次，比如可以选择在饭后2小时或睡前服用钙片，以提高钙的吸收率。
运动，特别是那些需要承受重量的运动，在保持骨骼密度以及促进人体对钙质的吸收方面，发挥着极其重要的功效。经常做一些适度的需要承担点重量的运动，比如快走、慢跑、练练太极这些，可以很好地刺激骨头生长，让骨头变得更结实，增加骨密度。运动不仅能让你的血液流动得更快，还能让你的身体更好地把吃进去的