日期:2024-12-09 14:03
中国人饮食中所含维生素D非常有限，大量的维生素D3需要依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少20分钟日照。
小提示：防晒霜、遮阳伞也会使女性骨质疏松几率加大。
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补充钙片和维生素D
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骨质疏松症高危人群的
自我检测
如果你不确定自己是不是骨质疏松症的高危人群，可以试着回答一下下面这10个问题，其中任何一项回答为是者，都需要提高警惕：
1.您