日期:2024-12-09 14:04
用的鼻腔清洗器定期清洗鼻腔。生理盐水具有杀菌、消炎的作用，能够有效清除鼻腔内的分泌物、过敏原和细菌。一般每天清洗 1 - 2 次即可，可在早晚洗脸时进行。
（二）加强锻炼，增强体质
适当的体育锻炼可以提高身体的免疫力，增强鼻腔黏膜的抵抗力，从而预防慢性鼻炎的发生。
选择适合的运动方式：可以选择慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等运动方式，每周坚持 3 - 5 次，每次运动 30 分钟以上。运动时应注意根据自己的身体状况选择合适的运动强度，避免过度疲劳。
坚持运动锻炼：运动锻炼需要长期坚持才能取得良好的效果。养成定