日期:2024-12-09 14:04
。在花粉季节，尽量减少外出时间，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高的时候；外出时佩戴口罩，可有效减少花粉吸入；对于对尘螨过敏的人，应保持室内干燥，经常清洗床上用品，并使用防螨床上用品。
（四）养成良好的生活习惯
良好的生活习惯有助于维持鼻腔黏膜的正常生理功能，降低慢性鼻炎的发病风险。
规律作息：保持充足的睡眠，每天睡眠时间应不少于 7 - 8 小时。规律的作息可以让身体得到充分的休息和恢复，增强免疫力。
合理饮食：饮食应均衡，多吃富含维生素 C、维生素 E 和锌等营养素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等