日期:2024-12-09 14:05
对于上了年纪的人来说，要想实现长寿的小目标，就一定要做到健和清，健就是指进口通畅，健脾开胃；而清则意味着要出口通畅，宽肠通便。只有在脾胃好、肠道顺的情况下，才能确保身体健康状态良好，而要确保脾胃好、肠道顺，就需要在日常饮食上多下功夫。
在日常生活中，蔬果占据了我们饮食结构中的绝大部分，很多蔬果中所含有的营养素都丰富，而我们通过正确的挑选以及食用，才能更高效地满足身体需求、改善身体素质。
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蔬果的选择中，我们首先要考虑其膳食纤维含量，膳食纤维在促进消化方面