日期:2024-12-09 14:05
发挥着至关重要的作用，能够有效地缓解便秘、促进肠胃健康以及加速机体排毒，比较常见的高膳食纤维蔬果就包括了牛油果、西兰花、莲藕等，大家可以结合自己的喜好进行选择。
其次，我们还要考虑番茄红素的含量，番茄红素其实是一类最强抗氧化剂，被营养学者称为植物黄金，这种营养物质不仅能够帮助人们很好地对抗自由基，有利于呵护血管健康，延缓衰老进程，在一定程度上起到抗癌的作用，这种营养素成分较高的蔬果常见的有番茄、葡萄柚以及西瓜等。
最后我们还要考虑叶绿素这一营养成分，叶绿素大多存在于绿色的蔬菜中，比如空心菜、茼蒿等