日期:2024-12-09 14:05
每100g土豆所含有的维生素C含量高达27mg，要远高于苹果，而且土豆的嘌呤含量较低、膳食纤维含量较高，属于典型的高钾低钠食材，适当摄入能够很好地呵护脾胃功能、改善血管健康。
2.番茄
番茄口感独特，且含有丰富的营养成分，比如人体所需的维生素C、膳食纤维素、钾元素、番茄红素以及其他抗氧化成分等，就其中的番茄红素来说，能够帮助人们强壮肌肉力量，在抗癌方面也能发挥一定的效果。
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3.茼蒿
茼蒿这类蔬菜可以说是营养全能王，尤其是其所含有的叶绿素成分非常高。在日常生活中