日期:2024-12-09 14:39
夜间和清晨血压的波动。
适当优化日常习惯模式
饮食管理：在冬季，不少人胃口大开，然而摄入过多盐分、油脂及糖分的食物会增大血压的压力。建议减少盐的摄入，每日盐摄入量控制在5克以内，多吃富含钾、镁和膳食纤维的食物，如香蕉、菠菜、燕麦等。
恰当锻炼：优选室内进行的运动方式，诸如瑜伽练习、快步走或是轻松的体能锻炼，以规避在严寒的室外做高强度的体育活动。
持之以恒地遵循医嘱定时用药
高血压病人在冬季必须特别谨慎，需保持定时定量地服用药品，绝对不能擅自改变用药量或停止治疗过程。一旦察觉到血压出现较大起伏，应立即前