日期:2024-12-13 15:22
耳、猪肉、羊肉、牛肉、鸭血、猪肝、猪血、鸭肝、鹅血、鹅肝。
除直接食用有补气、补血功效的食材外，还应重视健脾养肾。因为肾为先天之本，脾为后天之本，二者为气血的生化提供源源不断的动力和能量。把健脾养肾做好，气血自然就养起来了。
2.药物方面
人参、党参、黄芪、白术等药物能够补气；当归、白芍、阿胶、熟地这样一类药物能够养血。建议在医生指导下调理。
对于气血不足的慢性病或亚健康人群，除常用的中药煎剂外，也可以采用这类药物做成膏方进行调养。
3.穴位按压
公孙穴属足太阴脾经，为八脉交会穴之一，通于冲脉，冲脉为血海