日期:2024-12-13 15:28
月经，犹如女性身体的 晴雨表，规律与否直接反映着身体健康状况。月经不调，这一常见的妇科困扰，不仅可能影响女性的日常生活，长期下去还可能对生育及整体健康产生潜在威胁。然而，通过科学合理的养生方法，女性朋友们可以有效调理月经，重拾身心平衡与活力。
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一、饮食有节：滋养气血，调和月经
饮食在月经不调的调理中起着关键作用。中医认为，月经与气血密切相关，合理的饮食有助于滋养气血，为月经的正常来潮提供物质基础。
首先，应保证营养均衡摄入。增加富含蛋白质食物的摄取