日期:2024-12-13 15:28
肝等富含铁元素的食物，有助于预防和改善因缺铁性贫血导致的月经异常。
然而，有些食物则需适量少食或避免。辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，可能会加重盆腔充血，导致痛经或月经出血量增多。生冷食物，像冰淇淋、冷饮、生鱼片等，易寒凝血瘀，使月经排出不畅，加重月经不调的症状。
二、起居有常：顺应天时，规律作息
规律的生活起居是调节月经的重要环节，人体犹如一个小宇宙，与自然界的昼夜节律和四季变化息息相关。顺应天时，合理安排作息时间，能使身体各器官功能保持协调稳定，为月经的正常运行创造良好的内部环境。