日期:2024-12-13 15:45
氧化成分，能够清除体内的自由基，减轻细胞氧化压力，从而减缓慢性炎症反应。
试想，在一天忙碌的工作后，李女士每天晚上通过吃一份蓝莓水果沙拉和一些蒸煮的菠菜，给自己补充了大量的抗氧化成分。经过整整一个月的咬牙坚持，她发现自己精力变得旺盛多了，以前体内的炎症问题也好转了，就连皮肤状态都跟着变好了不少，整个人看起来都更有精神了。
核桃、杏仁这些坚果里有很多好脂肪、抗氧化物和纤维素，都是对身体好的东西，吃了还能消炎，特别天然健康。研究结果表明，吃坚果里面的好脂肪，像单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，能帮咱们