日期:2024-12-13 15:45
，偶尔还会喝些姜茶。几个月后，他发现自己的消化系统和关节状况都有了明显改善，炎症反应得到缓解。
如何让抗炎食物成为生活的一部分？
要有效地对抗慢性炎症，我们需要从日常饮食中入手，将抗炎食物巧妙地融入到我们的餐盘中。如何让这些食物成为我们生活的一部分呢？
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挑些能抗炎的好东西吃，比如含Omega3多的鱼、满是抗氧化物的蔬菜水果还有坚果，然后一点点地把那些高糖高脂肪的食物换成这些健康的选择。
在吃东西的时候，要讲究科学搭配，蔬菜、水果、肉类、豆类啥的都得来