日期:2024-12-13 16:02
持亲密的人际关系，可以在一定程度上减缓大脑衰退的速度。事实上，保持积极的社交联系不仅能刺激大脑的活动，还能够减少心理压力，提升情绪，这对大脑健康至关重要。
此外，饮食的影响也逐渐被科学界所重视。多项研究表明，像地中海饮食那样多吃水果、蔬菜、全谷物、坚果和鱼类，和痴呆症风险较低有很大关联。以意大利和希腊为代表的地中海地区，其居民的痴呆症发病率远低于西方发达国家，而其饮食模式被认为是一个关键因素。地中海饮食富含抗氧化物和不饱和脂肪酸，这些成分有助于保护大脑免受氧化压力和炎症反应的伤害。
光靠着吃