日期:2024-12-13 16:02
得好和多锻炼，还是不能完全挡住痴呆症的发生，得从多方面注意才行。睡眠质量对大脑健康也同样至关重要。美国有个专门研究睡觉的学会说了，要是老睡不好觉、老熬夜，不光记性会变差，学习也会受影响，而且啊，大脑还可能提前变老，变得不好用。睡眠过程中，大脑会进行清理工作，将细胞代谢过程中产生的废物清除出去。研究显示，睡觉老出问题，时间长了，和得老年痴呆症，像阿尔茨海默病这些病，有很大的关系。
当然，除了生活方式的调整，心理健康对大脑的保护作用同样不可忽视。研究表明，心里老憋着事儿，压力大，还有总抑郁，这些都是