日期:2024-12-16 14:43
手,应尽量避免:
1.现代社会,含糖饮料几乎无处不在,但过量的糖摄入会直接转化为甘油三酯,升高血脂。曾有一项针对500名大学生的调查显示,饮用含糖饮料较多者,其血脂异常的比例高达40%。假设你每天饮用一瓶含糖饮料,那么一年内可能会增加近20公斤的糖摄入量。试想,如果这部分糖直接堆积在血管壁上,会带来多大的健康隐患?
2.经过热油烹制的食品,也就是通常所说的油炸食品。油炸食品不光卡路里爆棚,里面还藏着不少反式脂肪,这种脂肪吃多了会让身体里的坏胆固醇低密度脂蛋白嗖嗖往上涨,对身体可不好。李先生是外卖的忠实爱