日期:2024-12-16 14:43
麦片、绿油油的蔬菜叶子，还有各种豆类，差不多吃个三到四次就挺好。
用健康脂肪（如橄榄油、坚果）代替动物脂肪。
每天抽出半个小时来走走路，这样可以让身体里的脂肪代谢得更快一些，对身体好处多多。
你的选择决定你的健康
健康就像跑一场长长的马拉松比赛，不是百米冲刺那么简单。它考验的是我们的耐力和坚持，得慢慢来，一步一步跑，不能急。你是否愿意从今天起，对自己的饮食做出一点点改变？比如减少含糖饮料的摄入，或者多选择新鲜食材。答案就在你的每一次选择中。未来的你，会感谢今天努力的自己！