医生：早饭经常喝粥的人，不出五个月，身体或有3个变化
日期:2024-12-16 15:09
喝粥作为每天唯一的早餐主食，可以与其他食物交替。




早餐喝粥，虽然方便且符合不少人养胃的观念，但从健康角度来看，过于单一的饮食习惯可能带来营养不良、胃部功能下降以及血糖波动等隐患。医生建议，合理调整饮食结构，在喝粥的同时注意食材搭配和膳食多样化，这样才能真正达到养生的效果。