日期:2024-12-18 15:25
头已找到，不是抽烟喝酒，第一名很多人天天都在做
多喝水
有益于减肥和治疗肾结石
这项系统性分析从多个数据库里找到了 1464 份研究，最终纳入了 1999 年至 2023 年期间发表的 18 项基于人群的随机对照实验。
3 项研究发现：超重或肥胖的成年人如果餐前饮水，每天共 1500ml ，持续12 周到 12 个月后，与不在餐前饮水的超重、肥胖成人相比，体重减轻幅度更大（与对照组相比，体重减轻幅度分别约为100%、87%和44%）。
不过，另有一项纳入 38 名参与者的研究表明，饮水时机不放在餐前时，未发现多饮水与体重的关联。这可能和餐前饮水增强饱