日期:2024-12-18 15:34
家有没有发现，貌似午休仅是中国人的专利，反而西方普遍没有午睡得习惯。其实这与我们的饮食习惯息息相关，也可以称之为晕碳现象。
晕碳现象指的是碳水化合物摄入后，人体血糖水平极速上升，导致胰岛素大量分泌，刺激大脑色氨酸不断转化为血清素，最终引起困倦的情况，而这种现象也解释了亚洲人为什么偏爱午睡的习惯，因为亚洲地区饮食习惯中碳水比例较高，升糖更快。
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别小看午睡，睡的好了，对健康也有益：
1、减缓大脑萎缩速度
《睡眠健康》杂志就曾发布过关于午睡和大脑容量关系的研