日期:2024-12-18 15:34
究，报告指出适度午睡可以减缓大脑萎缩速度，起到一定的大脑功能保护作用。
2、有助养眼
午睡可以减少用眼时间，让眼睛得到适当的休息，促进泪液分泌，滋润眼球，随着角膜在闭眼期间温度上升，眼部细胞加速代谢，从而让眼睛保养出好状态。
3、缓解焦虑的情绪
适当午睡可以缓解上午长时间劳作带来的不良情绪影响，让身体得到一定的休息，研究解释可能是因为午睡是大脑和情感区域连接更为紧密，可以帮助减少负面情绪的影响。
4、降低心脑血管疾病发病风险
著名期刊《心脏》曾发布过一篇对比午睡与否出现心血管疾病的风险，发现每周午睡1-