日期:2024-12-18 15:34
脊柱的压力也比较大，长期趴着午睡，容易增加颈椎病风险，另外趴着午睡的还会影响呼吸循环，这也是为什么很多人午睡后会出现头晕眼花、耳鸣肢体麻木等症状。
2、午睡不要睡太久
午睡时间过长我们会发现醒来后往往身体更加疲惫，别小看这个问题，湖南省脑科医院睡眠障碍与神经症科主任医师骆晓林表示，午睡时长和糖尿病风险有一定关系，午睡时长越长，患病风险越高，建议午睡30分钟为宜，不宜过长也不宜太短。
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3、两类人不要午睡
部分心脑血管疾病患者
有些老人在午睡后总是出现头晕头