日期:2024-12-25 14:55
《中国居民膳食指南（2022）》还建议，少吃深加工肉制品（培根、火腿、香肠、牛/猪肉干、肉罐头等），少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。优先选择鱼，每周最好吃鱼2次。②
本文综合自：
①1990~2019 年不良饮食危险因素对中国 55 岁人群心血管疾病负担的影响[J].中国循环杂志.2023.
②中国营养学会.《中国居民膳食指南（2022）》
③2024-04-07大众健康《减盐的难点是什么？最新调查显示：重口难调！》
④2024-02-20广州老龄《老年健康 | 拒绝重口味，减盐饮食有技巧》
⑤Whole-and Refined Grain Consumption and Longitudinal Changes in Card