日期:2024-12-25 15:00
科学上属于间歇式饮食的范畴，大致有分为几种
隔天禁食（alternate-day fasting，ADF）指一天正常吃喝，另一天只摄入水分；5/2 饮食（5：2 diet）指一周里有五天正常饮食，剩余两天只摄入 500 到 700 卡路里；
限时进食（time-restricted feeding，TRF）则将一天分为两个时段，将进食时间限制在其中较短的时段（一般 6-12 小时），剩余时间则不能吃东西。
另一些更极端的方法则将禁食时间延长到 1-2 天，但通常这样的做法较为罕见。
总的来说，间歇式饮食的关键在于间歇，一段时间正常进食，一段时间限制摄入的热量。饿肚子阶段是其中的