日期:2024-12-27 15:53
亚健康不像其他疾病那样突然，进展是缓慢的，早期只会感到身体或精神上的不适，如疲劳、情绪烦躁、头痛、头晕、失眠等。后来，它可能发展成某种疾病，但也可能只会有各种不适而不发作。这种状态既不是健康，也不是疾病。它介于健康与疾病之间，即似健康而不健康，似疾病而不疾病的状态。也就是我们所称的亚健康，那么如何摆脱亚健康呢？
广告云南旅游攻略,第一次去云南必去的6个景点,完美的路线规划
1.营养均衡，饮食合理
理想的饮食首先要保证营养均衡，如糖、蛋白质、脂类、矿物质、维生素等日常饮食中必需的营养素。，不能营养过剩