日期:2024-12-27 15:53
能保持好心情。你可以欣赏优美的音乐和舞蹈，消除疲劳，调节情绪。
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3、注意劳逸结合
亚健康人群多为脑力劳动者，尤其是城市白领。因为他们整天坐在办公室里，缺乏活动和锻炼。因此，多做户外活动可以缓解紧张情绪，及时放松身心。身心紧张。应激可引起神经系统和心血管系统的明显反应，影响消化功能和脑功能，影响内分泌和免疫功能，损害身心，引起疾病。
4、保证睡眠充足
现代人普遍睡眠不足，只有充足的睡眠和休息才能使大脑和身体处于恢复状态，疲劳才能消除，才能获得充足的精力