日期:2024-12-27 15:53
和体力。因此，每个人都应该学会主动为自己节省体力和精力，保证充足的睡眠和休息。即使他们闭上眼睛一段时间，也有助于消除疲劳。
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5、尽量亲近大自然
亲近大自然是缓解亚健康症状的好方法。在森林中欣赏瀑布和泉水，在海边欣赏海浪和沙滩，会使人心旷神怡，心旷神怡。森林空气中负离子浓度很高，不仅能调节神经系统，还能促进胃肠消化，加深肺部呼吸，对身心、心理等方面起到很好的调节作用。
6、晒太阳
阳光能改变大脑中一些信号物质的含量，使人感到兴奋，愿意从事富有挑战性的活动。早