日期:2024-12-27 15:53
晨，光照半个小时对抑郁症特别有效。
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7.运动
难以忍受持续、高强度、快节奏的生活。疲劳、头痛、失眠等不适也会随之而来。这些信号提醒你，你的身体负荷过重，是时候调整和休息了。适当的运动是保持身心协调、预防和消除疲劳、预防亚健康、延长寿命的重要因素，对于运动需要遵循坚持和适度的原则，这是保护身体的最好方法。
8、坐卧放松：每天花一段时间，使全身肌肉完全放松，排除大脑中的所有思想，集中思想于丹田穴，丹田穴可以调节全身各器官的活动。