日期:2024-12-27 15:56
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1. 睡眠质量差，呼吸方式改变
在晚上，我们的呼吸方式会发生变化，尤其是当你在睡觉时口腔干燥。许多人习惯于以嘴巴呼吸，尤其在鼻子不通或呼吸受阻之时。以口换气会促使口腔内的湿度急剧减少，导致口腔产生干燥且不悦的感受。这种情况在晚上尤为明显，因为我们在睡眠中无法主动调整呼吸方式，结果可能导致早晨醒来时喉咙干涩。
研究表明，睡眠中的呼吸方式不仅影响口腔健康，长期的张口呼吸还可能导致其他健康问题。例如，研究发现，张口呼吸与睡眠呼吸暂停症、打鼾等问题密切相关。2017年一项来自《美国睡眠医学杂志》的研究指出，约