日期:2025-01-06 16:44
熟，让机体可以正常造血。
4、改善失眠症状
维生素B12具有营养神经的作用，可促进神经鞘修复，缓解各种神经源性的不适症状，起到间接缓解失眠的作用。
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三、天然维生素B12找到了！
维生素是新陈代谢过程中必备的营养素，但身体无法自主合成维生素B12，只能通过补剂或饮食火气。建议普通人日常可多吃这几种食物，帮助身体补充维生素B12。
1、动物肝脏
动物肝脏内有丰富的营养价值，其中就包括维生素B12，建议日常可适当食用，不过量即可。
传统的双人床过时了