日期:2025-01-13 14:35
一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一餐。
特别是对于糖尿病病友来说，早餐吃不对，一天的血糖都毁了。
尤其是下面这3种早餐，伤害胰岛，升高血糖，糖友尽量绕道走：
01
油条、油饼、炸糕等油炸碳水
这些食物是油脂+碳水化合物的综合体，吃起来自然又香又满足，但它们可是高糖、高脂肪、高热量的三高代表。
这些食物营养单一不说，还容易让血糖快速升高，长时间吃还会发胖，并会增加胰岛素抵抗和动脉粥样硬化风险。
而且，高温油炸产生的杂环胺也不是好东西，是一种致癌物。
02
糕点、饼干等超加工食品
这些方便又美味的食品，都是超加