日期:2025-01-13 14:35
、莓果类（例如蓝莓、红莓）等多种食材。这些食物富含抗氧化物质和植物化学物质，可以有效地减轻身体的炎症反应。
根据2017年内分泌学杂志的一项研究，长期摄入富含抗氧化物的食物有助于减少甲状腺结节的发生概率。
富含膳食纤维的食品：有助于增进肠道系统的良好状况。
甲状腺的康健情形与肠道运作的完备程度紧密相连，密不可分。肠道中的有益微生物种群，经由调控体内免疫机制的运作，对甲状腺的健康状态产生着间接的积极作用。富含纤维的食品，例如全麦吐司、燕麦片、豆类制品、胡萝卜以及苹果等，能有效助力肠道的顺畅运作，维护肠道