警惕!这5个日常习惯或致老年痴呆,速改保健康
日期:2025-02-10 16:52
深度休息。与其他身体部位不同,大脑无法通过简单的躺下或闭眼来获得充分的休息。
当我们进行认知活动时,神经元之间的连接会不断强化,这是大脑的一种有益训练。但只有当大脑进入真正的休息状态时,神经元的活动才会得到缓解,信息也才能得到整理和巩固。
深度休息不仅能够帮助我们恢复精力,还能在睡眠过程中巩固记忆,排除冗余信息。
相反,碎片化的休息方式无法使大脑得到真正的放松,反而可能加重大脑负担,导致长期注意力不集中,甚至出现记忆力衰退的情况。
一项实验数据表明,断断续续的短时休息不仅无法让大脑有效恢复,反而会使
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