日期:2025-02-13 14:26
这会使得大脑将这些愉悦感与某些食物联系起来，最终鼓励你为了快乐而不是为了饥饿而吃。
如何才能管住嘴，
防止自己吃太多？
讲到这里，可能有读者会问，怎么才能知道自己是不是吃太多了呢？
这里建议大家吃八分饱。这个状态下，已经差不多饱了，能支撑到下一餐，但也不会觉得胃胀，如果停止进食或拿走食物，也不会觉得难舍难分。
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当然，很多人可能是不知不觉就吃多了，或者有时候压力大，就想吃东西。这里提供几个小建议，供大家参考：
1.了解最可能引发自己吃太多的几类食物，减少接触，或找到