日期:2025-02-17 14:32
物质对骨骼的健康至关重要。
花生中的镁能够促进钙的吸收，而钙和磷则是骨骼坚固的重要元素，因此，每天适量食用花生，不仅能够为骨骼提供必要的矿物质，还能有效提高骨密度，预防骨质疏松。
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有个年约 70 岁的女性患者，由于长期运动量不足，饮食习惯也不健康，已出现轻度骨质疏松症状。
我建议她每天食用适量的花生，来补充矿物质，并配合适当的运动和日光照射。
经过两个月的坚持，患者的骨密度有所提升，之前的关节疼痛和活动不便的情况也有所改善。
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