日期:2025-02-17 14:33
应该多休息，于是减少了运动的频率。事实上，这种观念是有失偏颇的，因为定期进行锻炼对于中老年人来说是至关重要的，在运动的过程当中，不仅可以促进体内的代谢与血液的循环，还能够强健体魄、提高身体免疫力。一般来说，在身体允许的情况下，建议大家每周至少进行120分钟的中低强度运动。
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2.注意饮食健康
随着年龄的增加，很多中老年人都会遇到发福的现象，这不仅会影响到外在形象，还会增加患各类疾病的风险。因此，对于广大中老年朋友来说，平时一定要注