日期:2025-02-17 14:33
过等于遗憾
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4.多晒太阳
当我们进入中老年阶段后，体内的钙元素就会快速流失，此时身体的骨密度与骨骼强度都会受到影响，若是情况比较严重，还可能诱发骨质疏松，这对身体健康是非常不利的。面对这种情况，我们平时一定要注意及时给身体补充钙元素。
而给身体补充钙元素的方式有很多，在这里给大家推荐一种零成本却行之有效的方式，那就是多晒太阳。这是因为皮肤的皮质醇在阳光的照射下，可以转化为维生素D，这能够在一定程度上改善骨密度下降的问题。
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5.积极社