日期:2025-02-19 17:19
不仅能帮助降低肝火，还能在一定程度上促进良好的睡眠。一、菠菜：清肝明目，安神助眠。
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菠菜，这一春季常见的绿叶蔬菜，不仅富含铁质和维生素C，更含有丰富的叶酸、维生素K以及抗氧化剂。在中医看来，菠菜性凉味甘，归肝、胃、大肠经，具有清热除烦、养血止血、滋阴润燥的功效，对于肝火旺盛引起的失眠多梦、烦躁不安有着良好的调节作用。
推荐菜品：【芝麻拌菠菜】
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主要食材：芝麻，菠菜。
调味料：