日期:2025-02-19 17:30
后，一直翻来覆去就是睡不着？明明早晨还早，可就是没法再入睡。
这个问题其实跟你体内的生物钟有关系。在你深度睡眠的时候，身体和大脑都在重启，某些系统已经关闭。
但一旦醒来，生物钟的重启并没有马上完成，导致你的大脑还处于清醒状态，难以再次入睡。
从科学角度讲，人体在深度睡眠期间，肾上腺素水平较低，大脑也处于休息模式。
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但如果在这时候醒来，尤其是在不自然的方式下，身体的恢复进程会被打断，进而导致早醒后难以重新入睡。
因此，做梦多、频繁惊醒并不总是意味