日期:2025-02-24 14:13
肉即可。
5
1拳头豆制品
如果不喜欢吃肉，可以放1拳头豆腐或干豆腐丝。豆制品不仅蛋白质含量丰富，还含有植物甾醇，对心血管健康有益。
6
控盐
对于盐含量不低的挂面，最好别喝汤，也别搭配腐乳、鸡蛋酱、榨菜等盐含量高的食物。
懒人快手食谱
我们为大家整理了几份健康营养的懒人快手食谱，适合上班族、需要控制血糖血脂的人群以及宝爸宝妈。无论是忙碌的工作日，还是需要为家人准备营养餐的时刻，这些食谱都能轻松满足需求，一起看看吧！
加班族版
杂粮挂面+即食鸡胸肉/酱牛肉+焯水菠菜或胡萝卜丝
10分钟就