日期:2025-02-24 14:13
搞定,营养还算均衡。杂粮挂面GI值相对较低,能避免餐后犯困,影响工作;菠菜和胡萝卜都富含可保护眼睛健康的-胡萝卜素,对每天面对电脑的上班族有益。
控糖版
青稞面/燕麦面+鸡胸肉丝+黄瓜丝,低GI又清爽
营养均衡的同时,能摄入更多的膳食纤维,增强饱腹感,还能摄入-葡聚糖,有助于平稳餐后血糖;黄瓜水分含量丰富,能为糖尿病患者补水。
控血脂版
蔬菜面+空气炸锅豆腐+小炒香菇
低脂肪、高纤维,豆腐中的大豆异黄酮,以及香菇中的香菇多糖、香菇嘌呤都有助于降低血脂。
宝爸宝妈版
儿童挂面(选强化营养素挂面)+虾仁泥+100%番茄酱
容